[...] czasu dziecko jest wegetarianinem, chodzi na cwiczenia, jezyk obcym, a tydzien zre pizze z hamburgerami i niegdzie nie chodzi bo im sie nie chce ja prowadzic... itd itp.. He he pisze ojciec dziecka, bo tam prawei zaden zwiazek nie jest staly, w kazdym razie jak to okreslila kolezanka, ona nie zna nikogo kto byl w zwiazku dluzej niz pare lat.
[...] odszczekiwać tej fałdy na udzie, coś mi się nie chce wierzyć :-> Trenio pływanie 30 min kraul bieg 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f328aea77816461980c7f731af3b2859.png + BCAA, witC, witE, Mg+witB6+melisa ożarłam się jak norka /-)_ jak to miło jak nie ssie człowieka co parę godzin :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2013-06-23 21:58:55
No teraz jak kaloryczność wzrosła to te treningi będą nabierać zupełnie nowego charakteru jest moc, jest pompa wszystko wygląda zupełnie inaczej na masie niż na redukcji. Natomiast końcówka masy też już jest ciężka bo jedzenia w opór też już się nie chce jeść tak bardzo. Mds na klatkę wchodzą jak złoto zwłaszcza w takich ćwiczeniach jak rozpiętki. [...]
DT 08.11 Czwartek Najlepsze treningi to te, na które w ogóle nie chce mnie się iść tak było i tym razem :-) DT 10.11 Przyszła @ i miałam odpuścić, ale stwierdziłam że lepszy słabszy trening niż żaden. Dobre podejscie! Jak to jednak duzo zalezy od glowy i odpowiedniego nastawienia :-) Jak tak sobie pomysle to bardzo czesto mi sie "nie chce" i [...]
Ruszylem na rowerze do pracy. Fajnie jezdzi sie rano, bo jak juz wyjaechales to nie masz wyboru, musisz dojechac i musisz wrocic bez wzgledu na pogode , takze polecam tym którym po pracy sie nie chce ruszyc 4 liter. BTW cukier dzis najnizszy od tygodnia, tj. 91 rano. Wczoraj jadlem: Rower do pracy 1. Jaglane, jogurt naturalny, maslo orzechowe 2. [...]
Muszę się zastanowić nad kierunkiem jaki obrać i przede wszystkim czy mi się będzie chciało %-) Na razie mam czas bo dopadło mnie trochę problemów osobistych i trochę nie chce mi się nic nowego zaczynać. Z bieganiem jest o tyle dobrze, że po jakimś czasie staje się nałogiem i niełatwo znaleźć powód, żeby nie iść na trasę. Idealnie by było jakby z [...]
[...] treningami skierowanymi konkretnie na wzrost masy i siły. Bo Wieksza masa = wieksza siła Choć pierwsze lata pewnie cisnienie będzie większe na bicie maksow. Z drugiej strony jak się bardzo chce to często nic z tego nie wychodzi. Tzw.blok. Nie spinaj się.realiuzuj plan treningowy jaki masz.siłą sama przyjdzie! Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] i pierdylion innych rzeczy. Obli - w srode sie mierzylam, jesli mialam sie mierzyc, to tego nie zrobilam, bo dumalam, ze to za krotki odstep. Jutro nadrobie, bo dzis to juz zafalszowane mam wszystko od jedzenia. Dodatki robie na ile moge, bo nie chce Cie zawiesc. Jak nie bedzie efektow, to sama sobie bede winna, wiec dzialam jak tylko moge.
Szajba słusznie zauważył. Kortyzol! Może olej programy, wyciski itp... Baw się treningiem. Rób to na co masz ochotę. Staraj się tylko utrzymać jako taką różnorodność. Jeśli to co robisz na treningach nie sprawia Ci problemu - w sensie, że po treningu żyć Ci się nie chce, to trzymaj to. Tylko nie za wszelką cenę.. Nie pracuję na nocki, ale też [...]
[...] robię treningowego... Pobawiłam się dzisiaj w robienie zdjęć jogowych. To z psem głową w dół na jednej nodze i jednej ręce to niezłe wyzwanie, jeśli się nie chce wyglądać jak pogibaniec %-) Każde innej jakości, bo każde w inny sposób robione. /SFD/2020/11/9/c7af819b8e9d4b52bd51fdd21d2f3b62.jpg [...]
Dzisiaj 18.03.2014r -16 dzień redukcji. Ponownie dzisiaj na początku treningu brak zaangażowania, jestem jakiś bardzo śpiący i ospały nic mi się nie chce najchętniej byt to rzucił i poszedł do domu. Cały dzień jakiś taki do d. Ale wytrwałem i tak jak ktoś kiedyś tu powiedział jak mi się nie chce to daj sobie jeszcze więcej w kość i tak też [...]
Będą szlaczki, ale postaram się objaśnić o co biega ;-D Jak wiecie, Drodzy Czytelnicy, tak się jakoś stało że wypłukałem się glikogenu i lecę na smalcu. Że niby na smalcu nie da się intensywnie trenować? Że to kiepski pomysł? Dzisiejszy trening https://www.strava.com/activities/2700120932 Poniżej cztery zrzuty z Trainerroad z zaznaczonymi [...]
Życzę udanego wyjazdu };-) odpoczynek się należy, jak nikomu innemu, ale nie wiem czy Ty tam będziesz odpoczywać, czy raczej biegać po górkach ;-) No i oczywiście ogromne gratulacje, śledziłam i kibicowałam mocno, potem z zapartym tchem czytałam relację z ostatniego biegu. Przesuwasz granice i to do takiego stopnia, że dla mnie to jest już nie do [...]
*i tego się właśnie boję! :-P powinnam chyba była się ubezpieczyć, albo jakąś polisę na życie wykupić przed rozpoczęciem tego konkursu \-) Dzień 31 dziś myślałam, że nie wstanę z łóżka. pogoda za oknem zdecydowanie nie sprzyja żadnym aktywnościom. pracować mi się nie chce jak nie wiem co,a roboty tyle, że nie wiem w co ręce włożyć #-P Micha: [...]
Hutnik, ja się nie chcę kłócić czy jem mało czy dużo. Jem po prostu tyle, ile mogę przyswajać, choć pewnie i tak jem za dużo, jak na moje możliwości przyswajania. Co, mam jeść jak w wakacje, obżerać się jak tucznik i latać do toalety 5x na dzień ? To nie ma sensu, znam ludzi co jedzą tyle, aby nie być głodnym, ćwiczą i wyglądają, ale ćwiczą lata, [...]
[...] w serii głównej, we wcześniejszym planie było 5 powtórzeń. PODCIĄGANIE - Dawałem radę we wcześniejszych ćwiczeniach mimo mega zakwasów całego brzucha, w podciąganiu od razu jak oderwałem nogi od podłoża poczułem piekący ból który dosłownie trawił mnie od środka. Ogólnie jestem odporny na bóle bo z powodu mojej ułomności z nogą która naprawdę [...]
[...] wieksze sa juz tylko 42 szymon - biore sie biore, czasu brakuje troche Kretol - DUZO lepszy jest Nitrobolon E niz Shock Glaca - Cybul - Ty to Ty, ja to ja Rip - jak na drozdzach, choc ostatnie dni byly z kcal w poblizu "zera" wiec tak jakby troche stanelo, ale od jutra juz powinno znow byc ok wszystko wiec bedzie dobrze [...]
[...] 45* 4x15 27kg 27kg 27kg(+5kg) 6. Uginanie sztangą 3x8-10 28kg 33kg 33kg(+5kg) 7. Uginanie hantlami młotkowo 3x10 16kg 16kg 16kg + przedramie 20min aero Mega doby trening, jak narazie najlepszy na tym planie. W wiośle nie dodałem nic bo nie mam jak dodawac po trochu na hntle bo się nie mieśi, za tydzien zrobie przeskok najwyżej na 40kg W MC [...]
prz teraz dopiero zauwazyłem ze zdarzyłes edytowac%-) Tak jak napisałem w tym przedtreningowym juz tak wcale dużo nie mam tych wegli i ogólnie kalorii Racja aero na czczo bez niczego to tez na moje głupota. Ale tak jak ja mam teraz trening na siłce 1-1,5h i do tego to 40min to conajmniej ta jedna porcja bcaa pomiedzy by sie przydała;-) NO Ty na [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
